Magnesiummangel
Vorab erst einmal eine wichtiger Hinweis bezüglich Magnesium: Was viele nicht wissen, ist das Magnesium für uns lebenswichtig ist, d.h. Magnesium ist für uns unverzichtbar.
Es gibt Studien die belegen, dass durch Magnesiummangel, der über einen längeren Zeitraum besteht, zum Herzinfarkt, Schlaganfall oder zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Magnesiummangel führt aber nicht nur zu diesen schweren Erkrankungen, sondern es führt auch zu :
- Muskelkrämpfen (Wadenkrämpfe, Lidzucken)
- Reizbarkeit
- Müdigkeit
- Innere Unruhe
- Kalte Füße
- Kopfschmerzen (teils sehr stark)
- Herzklopfen/Herzjagen
- Durchblutungsstörungen
Magnesium braucht unser Nervensystem und auch unsere Muskeln benötigen dieses. Nachfolgend werde ich Ihnen anhand von zwei Beispielen zeigen, warum Magnesium so wichtig ist.
Wie kommt es zum Magnesiummangel ?
Wer kennt es nicht, erst hat man Stress im Job und dann kommt man nach Hause und der Stress geht weiter, der Haushalt muss noch gemacht werden, die Kinder wollen beschäftigt werden, der Hund muss raus, Essen muss gekocht werden usw. In diesen Situationen verbraucht unser Körper vermehrt Magnesium, welches dann auch vermehrt ausgeschieden wird. Unser Nervensystem verbraucht das Magnesium, damit wir unsere Ruhe bewahren, leiden wir allerdings unter Magnesiummangel, reagieren wir schnell gereizt, bekommen Kopfschmerzen und im schlimmsten Fall Herzklopfen/Herzjagen. Magnesium beruhigt unsere Nerven. Für Menschen die häufig unter starken Stress leiden, empfiehlt es sich zusätzlich Magnesium einzunehmen.
Nun kommen wir zum Sportler, beim Sport benötigen wir sehr viel Energie und Muskelkraft. Damit wir diese Energie haben und unsere Muskeln nicht schlapp machen, verbraucht der Körper in dieser Situation mehr Magnesium.
Magnesium führt dazu, das wir die nötige Energie haben und das unsere Muskeln sich auch wieder entspannen.
Sportler die unter Magnesiummangel leiden, bekommen dies über starke Muskelkrämpfe (Wadenkrämpfe) zu spüren. Für Sportler ist es ratsam zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung ein Magnesiumpräparat einzunehmen.
Magnesiumpräparate kann man mittlerweile auch in Drogeriemärkten und auch im Supermarkt erhalten. Natürlich erhält man diese Präparate auch weiterhin in der Apotheke.
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