Eisenmangel in der Schwangerschaft

Sie sind schwanger, möchten bald ein Kind oder ist Ihre Frau schwanger ? Sollten Sie oder Ihre Frau schwanger sein, dann erst einmal herzlichen Glückwunsch, sind Sie es noch nicht, dann wünsche ich Ihnen viel Glück das es bald so weit ist.

Dieser Beitrag soll helfen evtl. Probleme durch Eisenmangel in der Schwangerschaft zu vermeiden.

Wodurch entsteht ein Eisenmangel in der Schwangerschaft ?

Durch die Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen zu und dies ist auch sehr wichtig, denn das erhöhte Blutvolumen wird für die Blutversorgung und für den Aufbau der inneren Organe des Babys gebraucht. Aufgrund des erhöhten Blutvolumens benötigt eine Frau in der Schwangerschaft doppelt so viel Eisen (30 mg anstatt 15 mg). Es ist sehr wichtig darauf zu achten, dass es nicht zu einem Eisenmangel in der Schwangerschaft kommt. Denn ein Eisenmangel in der Schwangerschaft kann zu schwerwiegenden Folgen führen und das sind :

- Blutarmut bei der Mutter
- Fehlgeburt
- Eine zu kleine Plazenta
- Ungenügende Sauerstoffversorgung des Babys
- Erhöhte- Infektanfälligkeit der Mutter

Aus diesem Grund muss auf eine genügende Eisenzufuhr geachtet werden, dies sollte optimal über die Ernährung erfolgen, denn Eisenpräparate dürfen in der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Zur Ernährung möchte ich hier noch den Hinweis geben, das Eisen aus tierischen Nahrungsmitteln besser verwertet wird, als aus pflanzlichen.

Ideal ist es, wenn Schwangere morgens ein Glas roten Traubensaft oder ein Glas Kräuterblut trinken. In den beiden Getränken ist ein hoher Eisenhalt und dieser wiederum hilft einen Eisenmangel in der Schwangerschaft zu verhindern.

Schwangeren die diese beiden Getränke nicht so liegen, können auch rote Beete essen, denn rote Beete enthalten auch einen hohen Eisengehalt.

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